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多喝热水少喝冰水真的健康吗？这个问题不是绝对的，喝水的习惯每个人不同，有人喜欢温水，有人喜欢冰水，有人喜欢热水，这个温度只要是别太烫，水是卫生的，一般问题不大。
水
水是我们身体最重要的组成部分。对于男性来说，它平均占体重的 60%，在女性中约占体重的 51%。
从理论上讲，我们都知道我们应该喝水。它不仅可以解渴。我们体内的水执行许多重要任务。如果没有足够的水分，我们的身体就会停止正常运作。
每个有机体都是不同的。对水的需求在各种因素的影响下发生变化。
一个健康的成年人平均每天需要大约 8 杯水来维持身体的正常运作。当然，增加饮水量是必要的，例如，在过度体力消耗、发烧、怀孕和哺乳以及炎热的天气中。
8 杯水可以适当地为细胞和组织补充水分，并保护我们免受脱水，这种脱水在很长一段时间内都不会出现明显的症状。
水
1、对血液循环有益的水
由于水可以改善血液循环，因此有助于清除体内的废物。这是因为喝了很多水，新陈代谢就会活跃起来，各种废物和毒素就会消失。它还有助于缓解炎症，所以如果您经常出现皮肤问题，请多喝水！
此外，与每天喝 2 杯或更少水的人相比，每天喝 4 杯或更多杯水的人患的风险更低，患膀胱癌的风险降低 80%。水对我们身体的各个部位都有积极的影响！
2、对肠道功能有益的水
水还有助于激活肠道功能。如果我们的肠道脱水，我们的身体会发生什么？首先，肠道功能迅速下降，导致便秘，体内的粪便残留，阻止毒素外泄。为了避免这种情况，建议经常喝水。
尤其是随着年龄的增长，我们体内的水分比例逐渐减少，随着年龄的增长，水分的含量减少到50%。如果你没有足够的水，老化会更快发生，所以你需要经常喝水来减缓老化过程。
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3、水对饮食有益
早上醒来的第一件事就是喝一杯水。喝水可以激活肠胃，激活新陈代谢，对健康有益。喝水的最佳时间是空腹。这是因为空腹喝水会激活身体运动。
吃饭时不要喝水！吃饭时喝水会干扰食物的消化并增加激素胰岛素，导致在脂肪细胞中积聚的情况。如果一定要喝水，建议饭前饭后每隔30分钟喝一次。
还建议在睡前一小时不要喝。如果睡前喝水，晚上会起来上厕所，难以入睡，还会造成身体浮肿。
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