眼干、眼涩、眼疲劳，干眼症多补充维生素，护眼明目-凯发天生赢家一触即发官网

飞鸟健康资讯发布于 2022-09-11 16:40 | 眼科

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干眼症并不是单纯的泪水不足引起的，大部分的泪水都是正常产生的，但是泪水却很容易从眼睛里蒸发掉，这就很容易出现干眼症的情况。

干眼症

干眼症的常见症状包括眼睛发红、泪膜低、泪膜碎屑、泪膜破坏时间快、纤维粘液分泌、眼表损伤、泪液渗透压异常升高、等。

干眼症的治疗目的是减轻患者的症状和预防干眼症引起的各种并发症。

首先要避免生活中的各种因素比如吸烟、灰尘、大风、室内干燥、过度用眼等问题。

其次根据干眼症症状的严重程度，使用人工泪液或使用泪点塞进行泪点闭塞治疗，免疫抑制剂适合严重干眼症患者、促进泪腺分泌药物可缓解干眼症症状，还有非甾体抗炎药起到消炎的作用。

干眼症

此外，干眼症患者还可以补充足够的维生素来缓解和治疗干眼症。

1、维生素a

有助于保护眼睛表面。维生素a缺乏症通常发生在发展中国家，可导致干眼症增加。

通过进食富含维生素a的食物，如胡萝卜、南瓜、杏子、菠菜、西红柿、乳制品和肝脏，可以预防干眼症的发展。

2、维生素b2

保护眼睛免受细胞损伤。它存在于西兰花、牛油果、乳制品和全麦产品中。

健康的泪膜需要维生素b6。羽衣甘蓝、土豆、鹅、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等食物含有高剂量的维生素b6。

3、维生素b12

对润滑眼睛也很重要。它通常存在于鲭鱼、牛肝、小牛肝和猪肝中。它也存在于乳制品和鸡蛋中，但含量较少。

3、维生素c

可防止氧化应激，并在维持泪膜功能方面发挥重要作用。它可以在辣椒、西兰花、玫瑰果、针叶樱桃和球芽甘蓝中找到。

4、维生素e

维生素e是保护眼睛免受细胞损伤和干眼症所必需的。这种维生素主要存在于葵花籽油、鲭鱼、小麦胚芽油、辣椒、菠菜、芒果和红醋栗中。

5、叶黄素

是帮助细胞正常运作和保持健康的氧化剂也是组成眼睛视网膜内黄斑区域重要而且是必须的色素。

它能够预防多种慢性眼部疾病，包括干眼症。来源主要由油麦菜、菠菜、小白菜、南瓜、地瓜、桃子、芒果等。

干眼症

除了补充以上维生素和营养物质外，还需要多喝水，身体保持一定的水分有助于改善眼睛舒适度。

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