文章来源：高血压患者最怕做这7件事，猝死风险激增，一文了解清楚
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由于生活方式的改变，生活节奏的加快，的发病率逐渐上升，使得很多患者深受其害。高血压是一种常见的慢性疾病，很多人都害怕它，因为它会引起各种并发症，其实患者只要把血压控制在稳定的范围内，也可以像正常人一样生活和工作，掌握一些生活中的禁忌，有助于控制自己的血压。
高血压患者有哪些生活禁忌？
作息不规律
一般情况下，24小时内血压不稳定，不同时间段血压会有变化。早晚较高，中午和夜间睡眠较低。但如果作息不规律，如熬夜、熬夜等，则容易导致夜间血压升高，加重对心脑血管系统的损害。所以，高血压患者要养成良好的作息规律，不仅每天中午午睡一小时，晚上睡觉也不超过10点。
高血压
空调温度太低
天气热的时候，开空调26℃到28℃是比较舒适的温度。如果温度过低，室内外温差过大，会使处于舒张状态的血管突然收缩，导致血压迅速升高。另外，从室内到室外，血管会因热胀冷缩而扩张，久而久之会导致血压波动。
不注意补水
三伏天容易出汗，所以血液容易处于粘稠状态，多喝水有助于降低血液粘度。因此，高血压患者要注意补充水分，不仅有助于控制血压，还能在一定程度上预防血栓形成，建议多喝白开水。
饮食贪凉
天气热的时候，很多人喜欢吃比较凉的食物和饮料，感觉特别舒服，但是这种饮食不适合高血压患者。因为从户外回家时身体是热的，如果突然吃了大量的寒凉食物，会导致胃部血管发生变化，出现腹痛、腹泻，并伴有小血管反射性收缩，导致血压升高、冠状动脉痉挛，甚至加重心脏负担、心肌缺血。
高血压
体位突变
高血压患者大多患有动脉粥样硬化，容易造成心脑供血不足。如果突然改变体位，比如晚上起床时，可能出现短暂性脑缺血，严重时可导致昏厥或脑损伤或，所以高血压患者平时的活动要尽量慢。
吃消炎痛
高血压患者应尽量避免服用消炎痛，因为消炎痛会抑制体内素的合成，降低体内的含量，使血管处于痉挛状态，导致血压升高。此外，前列腺素的减少会对肾脏血流量和水钠排泄产生不利影响，促进血压升高。
高血压
情绪化
情绪对血压的影响很大，如果你经常处于愤怒、恐惧、悲伤等不良情绪中，你的血压会处于一个相对较高的水平。如果还没好转，可能诱发脑梗、脑栓塞等疾病，所以你要学会调节自己的情绪，尽量保持平静的心情和良好的心态。
高血压患者应避免将空调温度设得过低，忌食冷食和饮料，应该注意补水，并养成规律的作息习惯。此外，应该保持平和的心情，在服用药物时应咨询医生，并尽量避免服用消炎痛等药物，此外应该在活动中尽可能缓慢地移动。
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