文章来源：我国陋习女性要“”，外国人根本不需要？一文了解
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女性在分娩过程中消耗大量体力，再加上分娩损伤、出血等，而且相对较弱，要好好照顾她们，通过饮食、休息、卫生等让身体尽快恢复，大部分需要坚持一个月，这种行为被称为坐月子。
坐月子可以追溯到古代，代代相传，很多人说坐月子没必要，外国女人根本没有坐月子，是真的吗？
虽然国外没有坐月子这种说法，但医学上称之为指的是胎儿和胎盘对母体的身体、心理和生殖器官的孕育期，一般需要六到八周的时间才能恢复到原来的健康状态，传统的坐月子指的是产褥期的前30天，处于产褥期的女性需要好好恢复，各方面都要注意。如果不是外国女性，不需要坐月子，但是说法不一样，生完孩子也需要很好的护理。
产褥期
坐月子需要注意什么？
营养补充到位
产褥期期间要注意很多问题，尤其是营养补充，能及时获得人体所需的营养物质，从而增强免疫力，改善器官功能，有的产后营养供给不到位，身体恢复速度慢。
另外，很多种类的食物都要避免，否则会有影响，其中寒性食物、辛辣食物、高脂肪食物不宜获取过多，营养补充的方法可以咨询医生。在饮食正确的前提下，你会发现产褥期女性恢复的很好。
产褥期
保持良好的心态
产褥期女人要保持良好的心态，有些人经历过分娩带来的痛苦，产后可能会因为不习惯宝宝的到来而产生不好的心态。
产后抑郁是很多女性都会遇到的问题，虽然刚生完孩子不会进入抑郁状态，但是要懂得调节情绪。即使喂孩子很麻烦，很多做法和细节他们也不了解，可以咨询有经验的人，让他们有条不紊的完成，照顾好孩子，不用太担心抑郁。
产褥期
注意卫生
产褥期你也要注意身体的清洁，保持私处卫生，避免感染。因为无论是剖腹产还是顺产，都会给身体带来伤害，留下伤口，伤口需要一段时间才能恢复。如果短时间内活动过多，除了伤口疼痛外，还有出血的风险，容易引起感染。
你需要休息一段时间，等到伤口恢复好了，再起来多活动。当然，你要做好私处的清洁消毒工作，严格按照医嘱用药，只有伤口尽快恢复，你的健康才能得到保障，有的人不注意卫生，病菌可能会入侵。
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