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冬季主要是吃滋补的食物养生，有哪些呢？-凯发天生赢家一触即发官网

飞鸟健康资讯发布于 2020-12-15 16:49 | 养生与食疗

因为冬季天气干燥，也就导致我们身体经常性的处于缺水的状态，对于体质较差或者老年人提抗力比较差的人来说，就很容易因为缺水到生病，因此在进入冬季后一定要记得多给身体补水也就是多喝水。很多人对于喝水的认识都是渴了才会想到喝水，这个错误的，每天一定要喝够足够的水才能保证我们的身体不出现缺水的情况。

在进入冬季后，天气逐渐变得寒冷，因此在生活中一定要注意保暖，如果在冬季受凉就容易导致关节疼痛或者颈椎病等疾病。在保暖的时候，一定要着重保暖脚部和肩部等部位，还有就是在保暖的时候一定要注意房间通风，以免空气流通不畅引发其他疾病。

脚底是有很多穴位的，在冬季的时候通过热水泡脚可以提高我们人体的温度，避免感冒。而且泡脚还可以改善毛细血管的功能，有助于我们更好的睡眠，经常泡脚，还可以减少冬季天气寒冷导致脚部冻疮的发生。

冬季主要是吃滋补的食物比如羊肉、狗肉、兔肉等暖暖身体，控制脂肪的摄入避免冬天发胖，多吃些富含膳食纤维的食物，以调节体内血脂，清除过多垃圾。

适合冬季吃的水果有哪些？

1、梨：润肺止咳、生津止渴、调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成汤服用，既避免了冬季吃梨时太凉，又美味爽口。

2、橙子：橙子中富含维生素c和其他多种营养物质，健脾养胃、调理肠道。

3、柚子：降火除烦，润肠通便。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶

4、山楂：山楂中含有多种助消化的有效成分，降血压、降血脂的同时还可以改善心脑血管疾病。

http://www.flyermo.cn/health/jbsp/10738.html

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