文章来源:这三种睡姿伤腰,难怪腰椎会越来越突出,赶紧改掉
https://www.ivypha.com/iy/news/18119.html
每个人都有不同的生活习惯和不同的睡姿,但不同的体位带来不同的效果,有的体位可以让人睡得香甜,有的体位会影响骨骼健康。
有一个间盘突出症在发展,不想加重病情,会及时改变腰部的睡姿,多了解相关知识,及时纠正不正确的行为,也许还有挽救的机会,否则一些疾病会变得越来越严重。
哪些姿势很伤腰呢?
趴着睡
生活中有些类型的人习惯趴着睡,趴着睡真的很舒服,尤其是抱着被子的时候,躺在被子上会觉得软绵绵的。
腰椎
但是趴着入睡这种睡姿不提倡,长时间趴着入睡会让腰部扭曲幅度大,本身有腰椎间盘突出症在发展,局部信息容易出现疼痛,还持续趴着入睡,坚持的时间久。
腰椎间盘突出情况很难得到改善,还会在趴着入睡时给身体存在多个重要部位可以造成压迫,特别是对于腹部、胸部、私密部位等,对这些问题部位临近组织器官系统健康生活有影响,该姿势要及时改掉,否则没有疾病的人迟早找上门来。
蜷缩成一团入睡
有些人希望在睡觉时感到安全并蜷缩在一个球里,但事实上这个姿势是非常危险的,蜷缩成一个球将使你的腰弯曲很长一段时间。
腰椎
当你蹲下时,你的腰部和颈椎都会弯曲,你会睡很长时间,你在这些错误的位置停留的时间越长,出现严重问题的风险就越大,随后有的人颈椎病侵袭,有的人腰椎间盘突出症恶化。
不想让疾病悄悄发展,影响身体健康,所以要及时摆脱这种睡姿。
睡觉的时候要纠正睡姿,尽量采取侧卧仰卧的姿势,这样才能保持腰椎和颈椎的挺直。
侧卧扭身睡
这种睡姿很常见,但有些人在侧睡的同时身体扭曲,习惯侧睡,这种睡姿会随着时间的推移而改变,正常侧卧腰椎,以保持颈椎直立状态,双腿叠放,姿势适当不会对腰椎产生影响。
腰椎
但如果侧睡时双腿分开太多,其中一条腿带动身体向一侧扭动,时间长了腰椎就会出现问题,醒来会很痛很不舒服。
通过对以上研究内容进行分析我们可以充分了解,在睡觉时不同姿势带来的影响不一样,能睡姿恰当才能保持一个健康、
如果没有持续有不良睡姿,出现骨骼健康问题主要风险加大,那些原本就有间盘突出症入侵的人,及时有效改善患者病情,科学技术治疗同时去了解哪些姿势不恰当。
推荐内容:
,该如何保护好?别让“栗子”坏了
http://www.flyermo.cn/disease/gwk/22827.html
标签:
文章来源: 一跌倒就摔成骨折?40岁以后怎么“养好”骨头,三种营养要舍得补......
文章来源: 骨质疏松症只补钙?远远不够的!看完文章受益匪浅了 https://www.......
文章来源: 女性为什么比男性更容易出现骨质疏松?补充雌激素能治疗骨质疏......
文章来源: 关节疼痛是冬天的大问题吗?三个检查,找出疼痛的根本原因 htt......
文章来源: 走久了也会伤膝盖?三个伤膝行为,不要忽视 https://www.ivypha.com/i......